Balığın Faydaları Nelerdir?

Diyetlerin başlıca yiyecekleri arasında olan, yazın özellikle tatilde ızgara olarak tüketilen balık, birçok kişi tarafından sevilerek tüketilir. Bu leziz yiyecek sağlık açısından da oldukça faydalıdır. İşte balığın faydaları:

- Herkesin de bildiği gibi yüksek oranda omega 3 yağı içerir.

- Önemli miktarda A, B2, B3, B12, D ve E vitaminleri ve folik asit, fosfor, kalsiyum, sodyum, selenyum bulundurur.

- Bol miktarda protein barındırır.

- Uzmanlara göre haftada en az 2 veya 3 kez bu leziz yiyeceği tüketmek gerekir.

- Beyin için oldukça faydalıdır. Beyin fonksiyonlarının geliştirilmesine katkı sağlar.

- Kan basıncını düşürür.

- Kalp ritmini düzenler. Kalp krizi riskini azaltır. Kalp ritmini düzenlemeye yardım eder.

- Alzheimer’ı önlemeye yardımcıdır.

- Güçlü bir antioksidandır.

- Arterit rahatsızlığını önler.

- Kemiklerin güçlenmesine yardım eder.

- Zihin yorgunluğunu giderir.

- Bağışıklık sistemini güçlendirir. Hastalıklara kolay yakalanma riskini azaltır.

- Sinir sistemi için de fayda sağlar.

- Kan şekeri seviyesini düzenler. Bu yüzden şeker hastaları için yararlıdır.

- Balık ömrün uzamasına yardım eder.

- Diyet ürünü olarak da kullanılabilir. Zayıflamak ve kilo vermeye yardım eder.

- Vücuttaki toksin seviyesini düşürmeye yardım eder.

- Kolesterolün dengelenmesinde etkili rol oynar.

- Haftada birkaç kez tüketmek, felç riskini %6-12 arasında düşürür.

- Hipertansiyon yani yüksek tansiyon hastalığına yakalanma riskini de azaltır.

- Kalp ve damar rahatsızlıklarının engellenmesine yardım eder. Damarları temiz tutması sayesinde kalp hastalıkları riski de azalmış olur.

- Nöronları beslediği için beyne fayda sağlar. Beyin için oldukça yararlıdır.

- Kansere yakalanma riskini azaltır. Özellikle meme kanserine yakalanma riskini azaltır.

- Vücuttaki yağ birikimini önlediği için obeziteyi engeller.

- Büyüme ve gelişmeye katkı sağlar.

- Yaşlı insanlar, çocuklar, hamile ve emziren kadınlar  bolca balık tüketmelidir.

- Astımlı hastalar da bol miktarda tüketmelidir.

- Herkes tarafından bilinen başka bir özelliği de gözlere olan faydasıdır. Balık göz sağlığına büyük fayda sağlar.

balık sağlık su ürünleri balığın faydaları omega 3 protein antioksidan Arterit Zihin yorgunluğu Sinir sistemi Yenimahalleli balıkçılar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumlayan siz olmak ister misiniz?

Çocuklarla Oyun ve Eğlence

Çocuklarla Oyun ve Eğlence

Eğlenceyi ve Öğrenmeyi Sözde Değil Özde Bir Araya Getirme Hayaliniz; çocuğunuzla birlikte geçirdiğiniz vaktin eğlence ve keyfin yanında, öğretici unsurlar da barındırması

Güneş Paneli ve Solar Enerji Sistemleri

Güneş Paneli ve Solar Enerji Sistemleri

Güneş enerjisi, sonsuz bir kaynak olan güneşin kullanılması ile elde edilen enerji türüdür. Güneş panelleri, PV panelleri olarak da bilinir.

Teşrik Tekbiri Nedir? Teşrik Tekbiri nasıl getirilir?

Teşrik Tekbiri Nedir? Teşrik Tekbiri nasıl getirilir?

Hanefilere göre kurban bayramı arefesinin sabah namazından kurban bayramı dördüncü günü ikindi namazına kadar toplam 23 farz namazdan sonra teşrik tekbiri getirilmesi vaciptir.

Gelinlik Seçerken

Gelinlik Seçerken

Dar kesim mi olmalı, armut tip mi olmalı? Duvak nasıl olmalı, gelin çiçeği nereden alınmalı, nelere dikkat etmeli.

MİT FETÖ Operasyonunda Bu Defa Başarısız Oldu

MİT FETÖ Operasyonunda Bu Defa Başarısız Oldu

Moğolistan’da faaliyet gösteren FET֒ye ait Empaty okulunun müdürü Veysel AKÇAY MİT operasyonu ile evinin önünde sabah 09:30 sıralarında paketlendi.

Melih Gökçek’ten Safiye İnci ve Tuğçe Maden Yalanı

Melih Gökçek’ten Safiye İnci ve Tuğçe Maden Yalanı

. Melih Gökçek adlı bir vatandaş Atatürk’e hakaret eden Safiye İnci’nin çarşaflı bir resmi ile sandalyesinde oturan mini etekli bir bayanın resmini yanyana paylaştı