Yenimahalleli

Yenimahalle Belediyesi Sağlık İşleri Müdürlüğü’nde görev yapan Doktor Berna Kocaefe, Ramazan ayının sonlanmasıyla birlikte oluşabilecek sağlık sorunlarına dikkat çekti.

Şeker Bayramınız Zehir Olmasın

Yenimahalle Belediyesi Sağlık İşleri Müdürlüğü’nde görev yapan Doktor Berna Kocaefe, Ramazan ayının sonlanmasıyla birlikte oluşabilecek sağlık sorunlarına dikkat çekti.

Özellikle Ramazan Bayramı’nda gelenek haline gelen şeker, çikolata ve tatlı ikramlarından kaçınılması gerektiğine vurgu yapan Kocaefe, kronik rahatsızlığı olan vatandaşlara da uyarılarda bulundu.

Düşen metabolizma hızına dikkat

Ramazan ayı boyunca düşen metabolizma hızı nedeniyle vücudun kilo almaya meyilli olduğunu söyleyen Dr. Kocaefe “Vücut Ramazan ayı sonrası kilo almaya çok elverişli hale geliyor. Şeker, tatlı, çikolata tüketiminin arttığı bu dönemde günlük kalori alımına dikkat etmek gerekir. Özellikle bayramda ikramla artan şeker tüketimi diyabet, hipertansiyon, kalp damar hastalıkları gibi kronik hastalığı olan bireyler için teh arz ediyor. Bu yüzden Şeker Bayramı’nda şerbetli tatlılar yerine hafif olması nedeniyle dondurma, taze meyveler ve sütlü tatlılar tercih edilmelidir” dedi.

“Misafirlerinize kuru meyveler ve sütlü tatlılar ikram edin”

Kişilerin kendi sağlıklarına gösterdikleri özeni misafirlerine de göstermesi gerektiğini sözlerine ekleyen Kocaefe, “Misafirlerinize de sağlıklı beslenmeleri için özen gösterin. Onlara şerbetli tatlılar ikram etmeyin. Konuklarınıza şerbetli tatlı, şeker, çikolata yerine kuru meyve, sütlü tatlı, dondurma, taze meyve ikram edin. Porsiyon kontrolünü sağladığınız sürece fındık, ceviz, badem gibi kuruyemişleri de ikram ederek daha sağlıklı bir seçim yapmış olursunuz. Ayrıca misafirler her gittikleri yerde ikramlarla ağırlanacakları için çok ısrardan kaçınınız” diye konuştu.

Uyguladığınız diyete sadık kalın

Diyabet, kalp damar hastalıkları, yüksek tansiyon gibi kronik hastalığı olanların uyguladıkları diyete bayram süresince de sadık kalmaları gerektiğinin de altını çizen Kocaefe, “Özellikle diyabet hastaları tatlı tüketmekten kaçınmalıdırlar. Diyetlerine uymaya da özen göstermelidirler” dedi.

Yenimahalle’den Ramazan Bayramı Uyarısı

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumlayan siz olmak ister misiniz?

Çocuklarla Oyun ve Eğlence

Çocuklarla Oyun ve Eğlence

Eğlenceyi ve Öğrenmeyi Sözde Değil Özde Bir Araya Getirme Hayaliniz; çocuğunuzla birlikte geçirdiğiniz vaktin eğlence ve keyfin yanında, öğretici unsurlar da barındırması

Güneş Paneli ve Solar Enerji Sistemleri

Güneş Paneli ve Solar Enerji Sistemleri

Güneş enerjisi, sonsuz bir kaynak olan güneşin kullanılması ile elde edilen enerji türüdür. Güneş panelleri, PV panelleri olarak da bilinir.

Teşrik Tekbiri Nedir? Teşrik Tekbiri nasıl getirilir?

Teşrik Tekbiri Nedir? Teşrik Tekbiri nasıl getirilir?

Hanefilere göre kurban bayramı arefesinin sabah namazından kurban bayramı dördüncü günü ikindi namazına kadar toplam 23 farz namazdan sonra teşrik tekbiri getirilmesi vaciptir.

Gelinlik Seçerken

Gelinlik Seçerken

Dar kesim mi olmalı, armut tip mi olmalı? Duvak nasıl olmalı, gelin çiçeği nereden alınmalı, nelere dikkat etmeli.

MİT FETÖ Operasyonunda Bu Defa Başarısız Oldu

MİT FETÖ Operasyonunda Bu Defa Başarısız Oldu

Moğolistan’da faaliyet gösteren FET֒ye ait Empaty okulunun müdürü Veysel AKÇAY MİT operasyonu ile evinin önünde sabah 09:30 sıralarında paketlendi.

Melih Gökçek’ten Safiye İnci ve Tuğçe Maden Yalanı

Melih Gökçek’ten Safiye İnci ve Tuğçe Maden Yalanı

. Melih Gökçek adlı bir vatandaş Atatürk’e hakaret eden Safiye İnci’nin çarşaflı bir resmi ile sandalyesinde oturan mini etekli bir bayanın resmini yanyana paylaştı